Бесплатная публикация статей в журналах ВАК и РИНЦ

Уважаемые авторы, образовательный интернет-портал «INFOBRAZ.RU» в рамках Всероссийской Образовательной Программы проводит прием статей для публикации в журналах из перечня ВАК РФ по направлениям: экономика, философия, политология, педагогика, филология, биология, сельское хозяйство, агроинженерия, транспорт, строительство и архитектура и др.

Возможна бесплатная публикация статей в специализированных журналах по многим отраслям и специальностям. В мультидисциплинарных журналах возможна публикация по всем другим направлениям. 

Журналы реферируются ВИНИТИ РАН. Статьям присваивается индекс DOI. Журналы включены в международную базу Ulrich's Periodicals Directory и РИНЦ.

Подпишитесь на уведомления о доступности опубликования статьи. Первую рекомендацию вы получите в течении 10 минут - ПОДПИСАТЬСЯ

Тема урока . Кроссовая подготовка. Эстафеты

Категория: Физическая культура.

Тема урока . Кроссовая подготовка. Эстафеты

Задачи урока:

1. Совершенствование технике равномерного бега, командных действий

2. Развитие выносливости, координации, формирование осанки, прыгу­чести, находчивости, сообразительности, инициативы

3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности.

4. Повышение эмоциональных возможностей организма.

Тип урока: комплексный

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Инвентарь: скамейка, обручи, скакалки, кубики.

Часть урока

 Содержание

 Дозировка

 ОМУ

(организационно-методические

указания)
I

 Вводная

 16 мин

1. Построение, сообще­ние задач

 1 мин

 Дежурный сдает учителю рапорт о готов­ности класса к уроку

2. Строевые упражне­ния

1) построение в шерен­ги;

2) повороты(команду дает учитель);

 1 мин

 Учитель подает команду: «Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!», повороты

3. Перемещения:

Ходьба:

1. на носках,

2. на пятках,

3. обыкновенным шагом,

4. чередование ходьбы,

5. на внешней стороне стопы.

6. На внутренней стороне стопы

 5мин

 Обратить внимание на осанку при ходьбе

4. Общеразвивающие упражнения на месте.

1. Перекат с внешней стороны стопы на носок

2. Повороты вправо, влево.

3. Махи руками (прогиб спины)

4. Упр «Мельница»

5. Наклоны в перед( руки в замок перед собой.

6. Наклоны в перед

7. Наклоны к правой, левой ноге.

5 мин

Перекат с внешней стороны стопы на носок, руки поднять вверх, опускаются на внешнею сторону стопы.

Руки в замок повороты вправо, влево. Ноги на ширине плеч

Ноги на ширине плеч, руки вытянуты в замок перед собой . На 1,2, 3, руки подняли верх, прогнули спину, на 4 приняли исходное положение.

Вращательные движения рукой не сгибая ее в локте вперед, назад. Сначала правой потом левой

Руки в замок перед собой, ноги на ширине плеч. Голова тянется к рукам спина ровная

Наклоны к правой, левой ноге, посередине, разогнулись.

Правую ногу вытянули в перед, левую слегка согнули в коленке. Руками стараемся достать носок ноги.

4. Перемещения: Бег:

1. Равномерный бег

2. Бег змейкой

3. Приставным шагом.

4. Подскоки.

5. Прыжки в полном приседе (лягушка). Задача; не выходить из строя, не обгонять

 4 мин

 бегут ученики дис­танцию.

п

 Основная часть.

Эстафета

 15 мин

1. Бег.

2. Бросок мяча из– за головы.

3. Метко в цель

4. Завязать узлы на скакалке.

5. Допрыгать до кегли на правой ноге , а вернуться на левой

Добежать до стены и вернуться назад.

Мяч бросают из-за головы, спина прямая, через скамейку, бежим, берем мяч и возвращаемся назад.

Перебросить мяч через скамейку положить в обруч , самому стать в обруч, взять кубик и попасть в цель. , взять мяч и вернутся назад.

Добежать до скакалке завязать узлы, а затем развязать.

III

 заключительная

 10 мин

Игра «Кто быстрее»

Игра «Сова»

День – бегают, прыгают.

Ночь – замирают. Кто пошевелиться в течении 20 с , того на скамейку.

Упр на внимательность.

Построение , подведения итогов

 1мин

Т. В. Нестерова, МБОУ Подрощинская ООШ, Ярцевский район, Смоленская область

Метки: Физическая культура