Тема урока: Развитие быстроты через специальные упражнения и игры

а)

б)

в)

г)

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

Самоконтроль.

Бег и его разновидности.

Ходьба и её разновидности.

ОРУ.

1 мин.

4 мин.

1 мин.

4 мин.

Строю класс, приветствую.

Сообщаю задачи урока.

Провожу измерение ЧСС.

Уч-ся выполняют бег приставным шагом, скрестным шагом, спиной вперёд, по свистку касаются рукой пола, поворот в движении.

Уч-ся выполняют ходьбу на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней, перекатом с пятки на носок, в полуприседе (даю методические указания, исправляю ошибки).

Комплекс ОРУ выполняется беспрерывным способом (с соблюдением правил выполнения разминки). Веду счёт, даю методические указания, исправляю ошибки.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Специальные беговые упражнения.

Рывки с различных исходных положений.

Игра на реакцию «Ударь по ладони».

Игра «Воробьи-вороны».

Игра «Займи место в круге».

Бег на месте с максимальной частотой.

Подвижные эстафеты.

2 раза по 15м

7 раз по 10м

2мин.

3мин.

3мин.

2 раза по 20с

5мин.

Уч-ся выполняют бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, прыжки в шаге, бег на прямых ногах.

Уч-ся выполняют 7 стартов с максимальной скоростью на звуковой раздражитель (свисток).

1. И. п. – стоя спиной вперёд.
2. И. п. – сидя спиной вперёд.
3. И. п. – стоя на одной ноге, руки вытянуты перед собой параллельно полу, глаза закрыты.
4. И. п. – выпад на правой ноге.
5. И. п. – выпад на левой ноге.
6. И. п. – упор лёжа.
7. И. п. – Сидя на полу, ноги вперёд, вместе.

Уч-ся разбиваются на пары.

И. п. – стоя лицом друг к другу, руки согнуты в локтях, ладони одного из уч-ся расположены над ладонями другого.

Задача водящего – коснуться своей ладонью ладони партнёра. Задача партнёра – не дать этого сделать, вовремя убрав руки.

Объясняю правила, контролирую правильность выполнения.

Класс делится на две команды – «воробьёв» и «ворон», которые располагаются в центре спортзала на расстоянии 2м друг от друга. По команде «Во-ро-ны(бьи)!» одна команда догоняет другую. Побеждает команда, догнавшая большее количество игроков соперника.

Объясняю правила, контролирую правильность выполнения.

Уч-ся располагаются по кругу, выбирается водящий. Он становится в центре круга. Задача играющих – поменяться местами с партнёром по условному знаку. Задача водящего – занять освободившееся место в круге.

Объясняю правила, контролирую правильность выполнения.

Уч-ся по свистку в течение 20с выполняют бег на месте с максимальной частотой и интенсивностью.

Контролирую технику и частоту выполнения упражнения.

В эстафетах участвуют команды «воробьёв» и «ворон». Они располагаются за линией старта. 1). У направляющего – баскетбольный мяч. По команде он начинает ведение мяча по кругам разметки спортзала («восьмёрка»). Закончив ведение, он передаёт мяч следующему участнику.

2). У направляющего – теннисный мяч. По сигналу мяч относится за 10-метровую линию и оставляет там. Второй участник должен принести мяч и передать третьему и т. д.

3). Команды располагаются лицом к стене на расстоянии 4м от неё. По сигналу первый участник делает 5 бросков теннисным мячом в стену, ловя мяч после отскока и затем передаёт его следующему.

Во всех эстафетах побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

Контролирую соблюдение правил, определяю победителя.

а)

б)

в)

г)

Игра на внимание.

Построение.

Самоконтроль.

Подведение итогов.

2мин.

20с

20с

20с

Уч-ся располагаются кругом в направлении движения. По одному свистку – идут, по двум – стоят, по трём – разворачиваются и идут в обратном направлении. Ошибившиеся выбывают.

Объясняю правила, подаю сигналы.

Строю класс в одну шеренгу.

Проводим измерение ЧСС. Комментирую полученные результаты.

Выставляю оценки, даю домашнее задание. Подводим итоги урока.