Раздел: «Баскетбол». Тема: «Индивидуальные и групповые действия игрока в нападении»

Цель урока: Освоение индивидуальных и групповых действий игрока в нападении.

Задачи:

Совершенствовать технику индивидуальных действий игрока в нападении.
Продолжить разучивание основ техники групповых взаимодействий игроков в нападении.
Развивать скоростную выносливость, координацию движения и ловкость, так же чувство коллективизма и взаимовыручки.

Инвентарь: баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, макеты баскетболистов.

Наглядность: плакаты и карточки по разделу «Баскетбол», видеоряд.

№ *п/п*	*Содержание занятия*	*Дози-* *ровка*	*Организационно-* *методические указания*
1	2	3	4
I	Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.	25 мин. 2 мин.	До урока вместе с дежурным установить макеты, плакаты, приготовить мячи и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о ПТБ на уроке.
1	Упражнения в движении Разновидность ходьбы: – на носках, пальцы рук в замок, руки верх; – на пятках, руки за голову; – на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения; – на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью.	2 мин.	В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, локти отводить в сторону.
	ОРУ в движении:	3 мин.
2	– кисти к плечам: 1-2-3-4 круговые движения локтями вперед; то же назад.	30 сек.	Локтями описывать большие окружности на 4 шага вперед и на следующие 4 шага назад.
3	– то же, но круговые движения прямыми руками.	30 сек.	Упр. Выполнять с амплитудой.
4	– правую руку вверх: 1-2 на каждый шаг рывки руками со сменой положения рук.	30 сек.	Руки в локтях не сгибать.
5	– руки перед грудью: на 1-2 отведение согнутых, 3-4 прямых рук назад.	30 сек.	Голову держать прямо. Локти на уровне плеч, на 3-4 руки ладонями к верху.
6	– пальцы рук в «замок», руки вверх: на 1-2 отведение рук назад на каждый шаг.	30 сек.	Ходьба широкими шагами.
7	– пальцы рук в «замок», руки перед грудью: отведение рук в стороны на каждый шаг.	30 сек.	Ходьба приставными шагами.
	Разновидности бега:	6,5 мин.
8	Равномерный бег	2 мин.	Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки.
9	Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.	30 сек.	По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым.
10	Перемещение в стойке защитника правым и левым боком по периметру и вдоль баскетбольной площадки «змейкой» и «зигзагом».	2 мин.	боковым – левым. Таз опустить, сесть ниже, спину держать прямо и ступни не перекрещивать. Шаги умеренные, короткие. Пальцы рук разведены в стороны и напряжены.
11	То же, но передвижения в стойках защитника чередовать с ускорениями.	2 мин.	Ноги «скрестно» не ставить и соблюдать дистанцию.

	Стретчинг (растягивание мышц).	9 мин.
12	И. п. – сидя на полу ноги врозь, наклоны туловища вперед	2 мин.	Голову держать прямо по направлению рук.
13	И. п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: перенести левую ступню через правое бедро, стопа на полу, развернуть туловище в противоположную сторону как можно глубже (фиксация позы). То же в другую сторону.	2 мин.	Спину держать прямо, не сутулиться.
14	И. п. – лежа на полу правая нога прямая левая согнута наружу (фиксировать). То же со сменой положения ног.	1,5 мин.	Спину от пола не отрывать.
15	И. п. – сидя на полу, ноги вытянуты вперед: согнуть в коленных суставах и соединить стопы, руками хват за голеностопный сустав. Локтями надавливать на колени.	1,5 мин.	Спину и голову держать прямо.
16	И. п. – сидя на полу: прямую правую ногу поднять вверх и рукой держать за внешний свод стопы (фиксировать). Тоже и с другой ногой.	1,5 мин.	Нога прямая, носок оттянут.
17	И. п. – в упоре лежа на прямых руках, прогнувшись, опрокинуть голову назад (фиксировать).	1,5 мин.	Упражнение выполнять с амплитудой.
	О. Р. У. с баскетбольными мячами:	2,5 мин.
18	Мяч держать над головой прямыми руками. Выполнять рывки руками назад на каждый шаг.	30 сек.	Голову держать прямо. Все последующие упражнения выполнять с баскетбольными мячами.
19	Мяч в руках перед грудью. Поворот туловища и отведение мяча в сторону выставленной вперёд ноги.	30 сек.	Передвигаться выпадами вперёд.
20	Ходьба с перекладыванием мяча из руки в руку, под впереди стоящей ногой на каждый шаг.	30 сек.	Туловище держать в наклонном положении, голову поднять, смотреть вперёд.
21	Держать «полный» мяч согнутыми руками перед грудью. Передвигаясь выпадами, посылать мяч в пол и после отскока ловить его на уровне колен прямыми в локтях руками.	30 сек.	Стараться ловить «полный» мяч. Следить за согласованностью движений рук и ног.
22	Передвижение по периметру зала 4 шага правым и 4 шага левым боком в стойке защитника с вращением мяча вокруг туловища на уровне пояса, перекладывая мяч из рук в руку.	30 сек.	Мяч вращать вокруг туловища поочерёдно в правую и левую сторону по 4 раза.
II	Основная часть *Совершенствовать технику индивидуальных действий игрока в нападении*	53 мин.
1	Выбивание и вырывание мяча при активном ведении его «зигзагом» и вдоль боковой линии.	3 мин.	Когда нападающий ведет мяч, защитник сопровождает его, отступая назад, но когда нападающий останавливается, взяв мяч в руки, защитник вплотную приблизившись к нему не дает возможность выполнить передачу или бросок. Через круг игроки меняются ролями. Игра продолжается до трех очков.
2	Два игрока находятся за лицевой линией на уровне боковых линий волейбольной площадки. Справа нападающий после одного удара передает мяч левому, который возвращает мяч обратно и переходит в защиту.	3 мин.	Нападающий выполняет бросок мяча после трех, двух и одного удара. Нападающий выполняет бросок после обманного движения.
	*Продолжить разучивание основ техники групповых взаимодействий игроков в нападении*
	Наиболее простейшее из взаимодействий нападающих это – «отдай мяч и выйди». Суть его заключается в том, что игрок передает мяч партнеру, сближается с защитником и при помощи обманного движения и рывка выходит на свободное место и получает мяч для атаки корзины.
1	Игроки напротив центральной корзины стоят в две колоны. Игрок колоны справа выполнив короткий рывок изменяет направление движения, ловит мяч в движении и остановкой прыжком бросает мяч в корзину. Затем ведет мяч в направлении другой колоны.	3 мин.	Колоны можно выстраивать на разных точках напротив корзины.
2	То же, но бросок выполняется одной рукой в движении.	3 мин.
3	То же, но с пассивным, а потом и активным сопротивлением защитника.	2 мин.
4	Игроки в тройках передают мяч друг другу до центральной линии. Возвращаясь обратно, они делятся на защитника и двоих нападающих, которые атакуют корзину.	5 мин.	Нападающие играют с одним ударом мяча и могут передавать мяч два – три раза. За каждое удачное попадание нападающие и за каждый перехват или выбивание мяча защитники получают очко. Победителем считается тот, кто первым набрал 6 очков.
	Перерыв	10 мин.
5	«Двойка» – взаимодействие двух игроков с использованием заслона. Выполнить вдоль боковой линии во взаимодействии двух нападающих против одного, а потом и двоих защитников.	5 мин.	Необходимо следить за тем, чтобы игрок занимал правильную позицию при постановки заслона.
6	«Тройка» – игрок с мячом передает его одному из своих партнеров, а ставит заслон защитнику, опекающему другого.	5 мин.
7	Взаимодействие «тройка» с пассивным и активным сопротивлением защитников.	5 мин.	Действия партнеров должны быть согласованы; Мяч необходимо передавать игроку, который после взаимодействия через заслон оказался в лучшей позиции, чем партнер.
8	Игра 3:3 на одну корзину с использованием «тройки».	3 мин.	Защитники действуют активно. Нападающие меняются ролями с защитниками после пяти атак.
9	То же, но смена после каждой атаки.	3 мин.
10	Игра в «Баскетбольный челнок» четырьмя тройками.	6 мин.	Четвертая тройка вступает в игру вместо команды, пропустившей мяч в свою корзину.
11	Учебная игра.	7 мин.	Дать задание на выполнение взаимодействие игроков в нападении («двойка» и «тройка»).
III	Заключительная часть	12 мин.
1	Выполнение задания по броскам с точек: штрафные – из 10 бросков 8 попаданий; с семи точек 5 попаданий; с 5 точек 4 попадания и из пяти трех очковых 4 попадания.	8 мин.	За каждое неудачное выполнение упражнения игрок выполняет 50 штрафных прыжков.
2	Прыжки с подталкиванием мяча отскочившего от щита.	2 мин.	Туловище держать прямо, чёткое движение руками, выпрыгивать плавно.
3	Подведение итогов.	2 мин.	Учащихся посадить на скамейку. Отметить наиболее активных уч-ся на занятии. Обратить внимание на общие ошибки. Д/З. Самим придумать варианты взаимодействие «двойка» и «тройка». Комплекс силовых упражнений.

Б. Г. Кабилов, МБОУ "СОШ №10", Когалым, Ханты-Мансийский АО

Метки: Физическая культура

Бесплатная публикация статей в журналах ВАК и РИНЦ

Раздел: «Баскетбол». Тема: «Индивидуальные и групповые действия игрока в нападении»