Тема урока: отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара. 9 класс
Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Тип урока: тренировочный.
Задачи урока.
- Обучить технику прямого нападающего удара.
- Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
- Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.
- Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
Спортивный инвентарь:
- Мячи волейбольные
- Набивные мячи 2 шт.
- Карточки по волейболу
| №№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Орг. метод указания
|
| I. 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
|
Подготовительная часть
|
10 мин.
|
|
| 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
|
1 мин.
|
||
| 2. ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полномприседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх
|
1 мин.
|
О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
|
|
| 3. прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад
|
1 мин.
|
||
| 4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)
|
2 мин.
|
Обратить внимание (о/в) на приземление
|
|
| 5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;
Ускорения – имитация передачи мяча через сетку – перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист
|
1 мин.
|
О/в на технику перемещений
|
|
| 6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.
|
2 мин.
|
О/в на скрестный шаг
|
|
| 7. Ору в движении и на месте.
|
2 мин.
|
О/в на спец. Упр-я
|
|
| Ii.
|
Основная часть урока
|
25 мин.
|
|
| Упражнения с набивным мячом:
|
|||
| 1. Передача двумя руками снизу
|
1 мин.
|
О/в – кисть не выше уровня плеч
|
|
| 2. Передача снизу правой, то же – левой
|
2 мин.
|
||
| 3. Передача двумя руками сверху
|
2 мин.
|
О/в на “захлёст” кистей рук
|
|
| Упражнения с волейбольным мячом
|
|||
| 1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу
|
1 мин.
|
О/в на кисть
|
|
| 2. Передача сверху над собой
|
2 мин.
|
О/в на высоту передачи
|
|
| 3. Передача в парах
|
2 мин.
|
О/в на точность передач
|
|
| 4. Передача после отскока от пола
|
2 мин.
|
О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.
|
|
| 5. Передача со сближением и расхождением
|
2 мин.
|
||
| 6. Прием снизу “вратарь”.
|
1 мин.
|
||
| Прямой нападающий удар:
|
|||
| 1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)
|
1 мин.
|
О/в на предплечье, кисть
|
|
| 2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)
|
1 мин.
|
||
| 3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол
|
1 мин.
|
О/в на “захлёст” кистей рук
|
|
| 4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке
|
1 мин.
|
О/в на место удара
|
|
| 5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу
|
1 мин.
|
О/в на “захлёст” кистей рук
|
|
| 6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания
|
1 мин.
|
О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое
|
|
| 7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.
|
1 мин.
|
О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью
|
|
| 8. нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)
|
1 мин.
|
О/в на отталкивание
|
|
| 9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром
|
1 мин.
|
О/в на приземление
|
|
| 10. нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3
|
1 мин.
|
О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча
|
|
| Iii.
|
Заключительная часть
|
5мин
|
|
| Построение
|
1 мин.
|
||
| Упражнения на восстановление дыхания
|
3 мин.
|
||
| Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.
|
1 мин.
|
||
| Организованный выход из зала.
|
К. И. Зарубин, МБОУ Дырестуйская СОШ, Джидинский район, Республика Бурятия
Метки: Физическая культура