Гимнастика: обучение и совершенствование гимнастических комбинаций на снарядах

Цель урока:Обучение и совершенствование гимнастических комбинаций на снарядах.

Задачи:

1. Обучение комплекса ОРУ у гимнастической стенки

2. Обучение комбинации на разновысоких брусьях.

Совершенствование акробатической комбинации

3. Воспитание чувства взаимовыручки и страховки.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические снаряды, свисток

Содержание урока

Построение, сообщение задач урока. Повороты на месте.

1. Ходьба:

– на носках

– на пятках

– перекатом с пятки на носок

2. Бег:

– гладкий

– с высоким подниманием бедра

– с захлестыванием голени назад

– правым, левым боком приставными шагами

– правым, левым боком скрестным шагом

– спиной вперед

Перестроение.

ОРУ у гимнастической стенки.

В упоре стоя на расстоянии шага сгибание и разгибание рук. Сгибая руки, коснуться стенки грудью.

Стоя на расстоянии 1, 5 – 2 шага падением вперед перейти в упор лежа. Отталкиваясь руками, вернуться в и. п.

Из виса на руках поочередные махи ногами в стороны.

В том же и. п. разведение ног в стороны

Стоя боком к стенке, положить голень на перекладину и выполнить наклон туловища вперед.

Из виса на руках сгибание ног до отказа.

Из виса на руках поочередное поднимание прямых ног.

В висе углом скрестное движение ног.

З. М. Самигуллина, МБОУ СОШ №43, г. Нижневартовск