Волейбол (начальная подготовка)

Категория: Методический кабинет.

Волейбол (начальная подготовка)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры «Комплексной программе физического воспитания» (А. В. Кизыма, 2004; В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2005; Я. Т. Гаврих, 2009), предметом обучения является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью, содействие всестороннему развитию личности. В процессе овладения этой деятельностью у юных спортсменов совершенствуется не только физическая природа, но и активно развивается сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

Актуальность программы волейбола начальной подготовки обусловлена проблемой развития функциональных и физических качеств школьников, а проблема обусловлена тем , что при существующих нагрузках в режиме дня двигательная активность неуклонно снижается, отсюда чревато многими последствиями для здоровья растущего поколения.

Цель программы:

Целью программы является оздоровление молодого поколения, развить жизненно важные физические качества: быстрота, выносливость, сила, координация движений, гибкость, ловкость, а так же всестороннему, гармоничному развитию личности, овладение технических навыков.

Задачи программы:

– укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию;

– обучение базовых основ вида спорта

– развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

– формирование общих представлений о спорте в целом, ее значении в

жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической

подготовленности;

– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими

упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, закаливанию;

– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой,

отдельными показателями физического развития и физической

подготовленности.

Годовое планирование учебно-тренировочного материала по ОФП

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Теоретические и практические занятия, общеразвивающис и специальные упражнения.

Значение волейбола в общеобразовательной системе, общеразвивающих и специальных упражнений в системе обще физической подготовки

– Место и время проведения общеразвивающих и специальных

упражнений во время тренировочных занятий.

– Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и

специальных упражнений для различных видов спорта.

– Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее

физическое воспитание и развитие основных физических качеств:

– Для развития силы-упражнения с предметами и без предметов,

снарядах и со снарядами в парах.

– Для развития быстроты-упражнения на быстроту двигательной

реакции, разновидности спортивных и подвижных игр.

– Для развития выносливости-длительный бег умеренной и переменной

интенсивности.

– Для развития ловкости и гибкости-упражнения с высокими

требованиями к координации и амплитуде движений.

Рекомендуемая литература для занимающихся.

1. Ряховский В. Е. , Руденко Е. И. Подвижные игры в системе

образования. Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 2001.

2. Левашев А. Н. Спортивные игры М. , «Здоровье», 1990.

3. Фирмах В. Г. Подвижные игры. М. , ФиС. 1991.

4. Бубновский СМ. Гимнастика. М. , ФиС. 2004.

5. Романчик Р. И. ,Подопригора Е. И. Лечебная гимнастика. М. ,

«Здоровье», 1987.

6. Ликовец Т. С. Спортивные игры . М. , ФиС. 1985.

7. Пер Тесч. Спорт для всех. М. , ФиС 2004.

8. йрунгард К. Тренировка мышц живота. М. , «Астрель», 2004.

9. Курт, Майк и Бретт Бунгарты, Тренировка ног и таза. М. , ACT

«Астрель», 2003.

Используемая литература

1. Ганиш А. , Перепелкин Л. Путешествие в страну игр М. , 1997.

2. Голубков В. А. Спортивные игры. М, 1968.

3. Дикуль В. И. , Зиновьева А. А. Как стать сильным. Журнал «Флекс»

М. ,1995.

4. Романовский В. Е. , Синькова Е. А. Витамины и витаминотерапия,

Ростов н/д, 2000.

5. Сейффарт X. Мышцы: жизнь в движении. /Перевод с норвежского

М, 1980.

6. Смоляр В. И. Развитие качеств. М. , 1992.

7. Нагаев В. Тактика и стратегия современного спорта. Ростов н/д,

1999.

8. Холодов Ж. К. Азбука движений. М. : «Знание», 1990.

Метки: Методический кабинет

• Назад
• Вперед