Мастер класс по физической культуре
Мастер класс по физической культуре
Время мастер класса: 20 мин.
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: магнитофон, верёвка3 м.
Тема: Спортивно-развлекательная программа «Физкультпривет»
Цели: развитие двигательной активности, сплочение детского коллектива
Задачи:
– привлечь подростков к культурному проведению досуга,
– дать навыки участия в спортивно-игровых соревнованиях, конкурсах, эстафетах,
– снять нежелательные психические комплексы,
– научить общению,
– развивать творчество, смекалку, фантазию.
Ведущий. Добрый день, здравствуйте, физкультпривет! . Давайте познакомимся. Я Лариса Николаевна. Кстати, «Физкультпривет» – так называется сегодняшняя программа. В программе будут музыка, танцы, игры. Я предлагаю принять участие в ней всем, кто смел, силён, ловок, кто хочет проверить свои силы.
1. А теперь скажите, с чего начинается спортивное занятие? Правильно, с разминки. (РАЗМИНКА).
КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ЗВЕНА
1. и. п. -о. с.
1-2 подъёмы на полупальцах, руки вперёд.
3-4 и. п. , руки в стороны. Повторить 16 раз.
2. и. п. -о. с. Переступание на месте с подниманием на полупальцы, а руки работают перед собой скрестно. Повторить 8 раз.
3. и. п. -о. с. руки к плечам.
Полуприседы с поворотами туловища. Повторить 8 раз
4. и. п. -о. с.
1– полуприсед. Руки вперёд, голову наклонить вперёд.
2– и. п.
3– полуприсед, руки в стороны, голова назад.
4– И. п. Повторить 8 раз.
5. и. п. -о. с.
1– полуприсед, правая рука в сторону, голова к правому плечу.
2– И. п.
3– Полуприсед, левая рука в сторону, голова к левому плечу.
4– И. п. Повторить 8 раз.
6. и. п. – стойка ноги врозь, руки за головой в замок. Повороты туловища в одну и в др. стороны ( можно добавить с полуприседом ). Повторить 16 раз.
7. И. п. -то же. Упражнение выполняется то же, только при повороте руку выпрямить и сделать мах рукой назад. Повторить 16 раз.
8. и. п. -стойка ноги врозь. Поочерёдно сгибаем и выпрямляем ноги, плечи с руками работают поочерёдно.
1. сгибаем левую ногу, левая рука на колено, плечо левое вниз.
2. То же с правой ноги.
3. Выпрямить левую ногу, руку убрать с колена, плечо поднять.
4. То же с др. ноги. Повторить 8 раз.
9. Бег на месте с различными движениями рук.
10. Бег сгибая ноги вперёд.
11. Ходьба на месте.
2. Предлагаю игру на внимание «3 – 13 -30». На счёт «3» – руки в стороны, «13» – руки вперёд, «30» – руки вверх. Совершивший ошибку отходит в сторону.
3. Следующая игра «Не задень верёвку». Условия простые: если верёвка подвешена невысоко, то перешагните или перепрыгните её, если высоко – присядьте и подлезьте под ней, а мы будем следить, чтобы не было ошибок.
4. Следующая игра «Музыкальная». Когда выключается музыка, вы выполняете моё задание (энергичная музыка).
– найдите себе пару
– играем в ручеёк (музыка …….
– встали по четверо
– игра «коршун и наседка». В своих четвёрках выбрать коршуна и наседку, остальные 2 цыплёнка, встают за наседкой вагончиком, берут друг друга за пояс. Коршун должен схватить последнего цыплёнка, а наседка защитить его. (музыка……. .
6. Встали в круг по 6 человек, все танцуют, повторяя движения за мной ( музыка «Макарена»).
7. Встали в круг по 8 человек. Игра «Пни, деревья, кусты, лужи, птицы, цветы».
Когда я говорю ПНИ – делаем так: встаём в колонну и садимся на корточки
ДЕРЕВЬЯ – встаём в колонну
КУСТЫ – встаём в круг, держимся за руки
ЛУЖИ – стоя в кругу, сесть на пол и поднять ноги
ЦВЕТЫ – стоя в кругу, держимся за руки, прогибаемся назад
ПТИЦЫ – стоя в кругу, поднять правую ногу
Ведущий. На этом наша программа заканчивается. Будьте здоровы, улыбайтесь, занимайтесь физической культурой и спортом, учитесь, дружите, ищите себя! Всем физкультпривет! На память о нашей встрече я вам дарю памятки хорошего настроения.
Л. Н. Шульгина, МБОУ "Куженкинская СОШ", Куженкино-1, Бологовский район, Тверская область
Метки: Физическая культура