Весёлые старты
Весёлые старты
1. Разминка.
Бег с передачей эстафетной палочки
2. Прыжок за прыжком.
Команды встают в колонны по два, каждая пара держит за концы скакалку на высоте 50 – 6- см. По сигналу первая пара кладёт скакалку, обегает колонну сзади и перепрыгивает через все скакалки , стоящих в колонне. Достигнув своего места, они поднимают свою скакалку. После этого игроки второй пары кладут свою скакалку, перепрыгивают через первую, обегают колонну и перепрыгивают все скакалки до своего места. Тоже выполняют следующие игроки.
3. Эстафета с преодолением препятствий.
Во время проведения эстафеты играющие преодолевают препятствия : перепрыгивают через мячи, скамейки, обручи и т. п.
4. Верхом на гимнастической палке.
Команды встают в колонну по два, Двое играющих садятся верхом на гимнастическую палку и бегут до отметки, обегают её, добегают до колонны передают палку следующим участникам.
5. Переноска предметов.
Проводится как линейная эстафета. В 3-5 метрах от каждой команды лежит обруч, от него в 8-10 метрах лежит другой обруч. Кубики находятся в обруче(можно другие предметы). Первый игрок команды добегает до первого обруча, берёт предмет и переносит его во второй обруч, а предмет из второго обруча переносит в первый обруч и передают эстафету следующему игроку.
6. «Переправа».
Игроки переправляются на 2-х дощечках, поочерёдно вставая ногами( или одной ногой) до отметки, назад возвращаются бегом.
7. Бег в мешках.
Проводится в виде линейной эстафеты до ориентира и назад.
8. «Паровоз».
Команды, в колонну по одному, по сигналу держа друг друга за пояс, оббегают фишки «змейкой» и возвращаются на исходное положение не расцепляясь.
9. Эстафета с ведением мяча.
Проводится как линейная с ведением мяча до ориентира, назад прыжками мяч между голеностопными суставами.
10. Комбинированная эстафета.
1-ый этап– Команды выстраиваются парами. По сигналу игроки бегут взявшись за руки до отметки и обратно, передают эстафету следующим игрокам.
2-ой этап– бег вдвоём в одном гимнастическом обруче
3-ий этап– продвижение в парах лицом друг к другу
4-й этап– бег сидя на гимнастической палке
5-ый этап– бег с передачей мяча гимнастической палкой.
6-ой этап– паровозик– все цепочкой бегут и возвращаются обратно.
11. «Паровозик».
Команды выстраиваются в шеренги. Первые члены команды бегут, огибая свою шеренгу. Когда участник огибает команду, за него цепляется следующий, они бегут вдвоём и т. д.
12. Круговая порука.
Взявшись за руки, растянуться на вытянутые руки, присесть, первый держится рукой за стену. По сигналу первый перепрыгивает поочерёдно слева и справа через руки до конца и присоединиться к последнему и т. д. до тех пор, пока снова не коснётся рукой стены первый игрок.
13. Смешанная эстафета.
Участник прыгает в мешке до обруча, снимает мешок, пролезает через него, делает три прыжка через скамейку, огибают стойку и возвращаются к команде, снимает мешок и передаёт следующему.
14. Пирамида.
Вся команда должна за 3 минуты построить из участников фигурную композицию не олимпийскую тематику(виды спорта , символика О. И. и т. д. )
Л. В. Пиксаева, МБОУ СОШ №8, г. Муром, Владимирская область
Метки: Физическая культура