Примерные показатели двигательной подготовленности
Примерные показатели двигательной подготовленности
Примерные показатели двигательной подготовленности, 7 класс
№п. п.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
1.
Бег 30м(с)
4. 8
5. 2
5. 6
4. 9
5. 4
6. 1
2.
Бег60м(с)
8. 9
9. 4
10. 1
10. 0
10. 4
10. 8
3.
Челночный бег 6х10м(с)
16. 7
17. 7
18. 7
17. 8
19. 0
20. 2
4
Прыжок в длину с места (см)
195
185
170
170
160
150
5.
Прыжок в длину с разбега (см)
380
350
290
350
300
240
6.
Подтягивание на высокой (мал. ), низкой (дев. ) перекладине(раз).
8
6
4
19
15
11
7.
Бег 1000м
4. 20
4. 50
5. 40
4. 40
5. 20
6. 00
8.
Бег 2000м
8. 30
9. 30
10. 30
10. 40
11. 30
12. 20
9.
Метание мяча 150г (м).
39
31
23
26
19
16
10.
Прыжок в высоту(см)
125
115
100
110
100
90
11.
Плавание 50м(мин. сек. )
0. 50
Без учёта времени
50м 25 м
1. 07
Без учёта времени
50 м 25м
12.
Бег на лыжах 3 км (мин. сек. )
16. 00
16. 40
17. 40
20. 30
21. 30
22. 30
13.
Поднимание ног до угла 90*из виса на гимнастической стенке (раз).
Угол в упоре на брусьях (сек).
4
2
1
15
11
8
Примерные показатели двигательной подготовленности, 8 класс№п. п
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
1
Бег 30 м (сек. )
4. 6
5. 0
5. 4
4. 8
5. 2
5. 6
2
Бег 60 м (сек)
8. 6
9. 3
10. 0
9. 7
10. 1
10. 5
3
Челночный бег 6 х10м (сек)
16. 2
17. 2
18. 2
17. 7
18. 9
20. 1
4
Бег 300 м(сек).
55. 0
1. . 00
1. 05
58. 0
1. 05
1. 10
5
Прыжок в длину с места (см)
205
190
175
175
165
155
6
Прыжок в длину с разбега (см)
410
370
310
360
310
260
7
Подтягивание на высокой (мал)
низкой(дев. ) перекладине
11
8
5
8
Поднимание ног до угла 90* из виса на гимнастической стенке (раз)
Угол в упоре на брусьях (раз)
6. 0
4. 0
1. 0
18
14
10
9
Метание мяча 150г (м)
42
37
28
27
21
19
10
Прыжок в высоту (см)
130
120
105
115
105
95
11
Бег 1000м (мин. сек. )
4. 05
4. 40
5. 30
4. 40
5. 20
6. 00
12
Бег 2000 м ( мин. сек. )
8. 10
9. 10
10. 10
10. 15
11. 00
11. 55
13
Плавание 50м (мин. сек. )
0. 47
Без учёта времени
50м 25м
1. 06
Без учёта времени
50м 25м
14
Бег не лыжах 3000м(мин. сек. )
15. 30
16. 00
17. 00
19. 30
20. 00
21. 30
Примерные показатели двигательной подготовленности, 6 класс№п. п.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
1
Бег30м (с)
5. 4
5. 9
6. 7
5. 5
6. 2
6. 9
2
Бег 60 (с)
9. 8
10. 3
10. 8
10. 0
10. 5
11. 1
3
Челночный бег
4х10м (с)
10. 0
11. 4
11. 9
11. 2
11. 7
12. 2
4
Бег 300м (мин. с)
100
105
110
105
110
115
5
Прыжок в длину с места (см)
175
165
155
165
155
150
6
Прыжок в длину с разбега (см)
360
330
270
330
280
230
7
Подтягивание на высокой (мал. )
Низкой (дев. _ перекладине (раз).
6
4
2
16
12
10
8
Поднимание ног до угла 90* в висе на гимнастической стенке(раз)
Угол в упоре на брусьях(с0
5
3
1
15
11
8
9
Прыжок в высоту (см)
115
110
90
110
100
85
10
Бег 1000м (мин. с. )
4. 30
5. 00
5. 50
5. 00
5. 40
6. 20
11
Бег 1500м (мин. с. )
8. 00
8. 30
9. 00
8. 30
9. 00
9. 30
12
Плавание 50 м (с)
1. 00
1. 10
13
Бег на лыжах 2000м (мин . с. )
12. 30
13. 00
14. 00
13. 00
13. 20
14. 00
14
Метание мяча 150 г (м)
36
29
21
23
18
15
Л. В. Пиксаева, МБОУ СОШ №8, г. Муром, Владимирская областьМетки: Физическая культура