План – конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 10-го класса
План – конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 10-го класса
Место проведения: спортзал
Цель урока: 1. Развитие физических качеств и двигательных способностей.
2. Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.
3. Совершенствование техники броска в кольцо с двух шагов.
Задачи урока: 1. Совершенствовать технику ведения, ловли и передачи.
2. Совершенствовать технику броска в кольцо с двух шагов.
3. Развивать координацию, ловкость, быстроту, силу, выносливость.
4. Воспитывать морально – волевые качества – смелость, честность, решительность, чувство товарищества, взаимопонимание.
| Части урока №п/п | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1. | 2. | 3. | 4. |
| I ч. | Подготовительная часть. | ||
| 8-10 мин | 1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока. | 2′ | Построение в шеренгу по росту. Следить за равнением в шеренге. |
| 2. Ходьба в колонне по одному: | 2′ | Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию. | |
| – на носках | 30″ | Руки за головой, кисти в замок | |
| – на пятках | 30″ | Руки за спину взяться за локти | |
| – на внешней стороне стопы | 30″ | Руки на поясе, спину держать прямо | |
| 3. Бег медленный равномерный | 1′ | В среднем темпе, без ускорений | |
| 4. Разновидности бега | |||
| – приставным шагом правым боком | 30″ | Выполнять по кругу в стойке защитника | |
| – приставным шагом левым боком | 30″ | Выполнять по кругу в стойке защитника | |
| – поочередно правым и левым боком | 30″ | Выполнять в стойке защитника | |
| – спиной вперед | 30″ | Смотреть вперед через левое плечо | |
| – бег с высоким подниманием бедра | 30″ | Бедро под 90˚ | |
| – бег с захлестыванием голени назад | 30″ | Пятками касаться ягодиц | |
| – скрестным шагом правым и левым боком | 30″ | ||
| – восстановление дыхания | 1 кр. | Руки через стороны вверх-вдох, вперед вниз-выдох. | |
| 5. ОРУ в движении по кругу | |||
| 1) Кисти в «замок» – круговые вращения кистями | 8-10 раз | ||
| 2) Руки в стороны – сгибание и разгибание пальцев рук. | 10-12 раз | Руки прямо в сторону, спину держать прямо | |
| 3) Руки к плечам – круговые вращения в плечевых суставах | 10-12 раз | Большие круги локтями, лопатки соединяются. | |
| 4) Правая рука вверх, левая вниз – рывки руками. | 10-12 раз | Руки прямые, в локтях не сгибать | |
| 5)Руки в стороны – рывки руками. | 10-12 раз | Руки прямые в локтях не сгибать | |
| 6)Руки перед грудью, правая сверху, левая снизу – ходьба с поворотами. | 10-12 раз. | Спина прямая | |
| 7) Ходьба с наклоном вперед | 8-10 раз. | Ноги прямые в коленях не сгибать | |
| 8)Ходьба с выпадами правой, левой ногой | 10-12 раз | Выпады глубже | |
| II ч. | Основная часть | ||
| 30-33 мин. | Комплекс упражнений с мячом в движении по кругу: | ||
| 1. Вращение мяча по восьмерке между ногами | 8-10 раз | Выполнять в ходьбе, мяч вкладывать из руки в руку, в ладонь. | |
| 2. Вращение мяча вокруг корпуса справа-налево и наоборотт | 8-10раз | Мяч вкладывать в ладонь руки сзади сбоку. | |
| 3. Вращение мяча вокруг головы справа-налево и наоборот. | 8-10 раз | Мяч встречать рукой сзади сбоку. | |
| 4. Ведение по кругу (по периметру баскетбольной площадки) шагом: | |||
| – правой рукой | 30″ | ||
| – левой рукой | 30″ | ||
| – с правой стороны на левую и наоборот. | 30″ | ||
| – под ногами | 30″ | ||
| 5. Ведение с изменением направления и скорости правой и левой рукой | По диагонали ведения в беге, по прямой ведение в шаге. На углу поменять руку. | ||
| 6. Ловля и передача мяча: | |||
| – двумя руками от груди | 6-8 раз | Передать точно на грудь партнера. | |
| – двумя руками точно сверху из-за головы | 6-8 раз | Передать на грудь партнера. | |
| – двумя руками с отскоком от пола (от груди и сверху) | 6-8 раз | Мяч посылаем ближе к партнеру | |
| – правой рукой от плеча | 6-8 раз | Левая нога вперед, передача на грудь партнера | |
| -левой рукой от плеча | 6-8 раз | Правая нога вперед, передача на грудь партнера | |
| – передача двух мячей одновременно | |||
| а)1-й номер сверху, 2-й – снизу | 6-8 раз | ||
| б) 1-й номер снизу, 2-й – сверху | 6-8 раз | ||
| в)1-й номер от груди, 2-й – сверху | 6-8 раз | ||
| г)1-й номер сверху, 2-й – от груди | |||
| 7. Ведение и передача мяча в парах с обводкой партнера: | |||
| – ведение мяча справа и обводка справа | Обвести партнера, довести мяч до своего места, выполнить поворот, передать мяч двумя руками от груди. | ||
| – ведение мяча слева и обводка слева | |||
| 8. Бросок в кольцо в движении с двух шагов в прыжке. | Первые номера выполняют бросок в дальнее кольцо, с отскоком от щита, вторые в противополож-ное кольцо. | ||
| 9. Ведение мяча с обводкой стоя и броском в кольцо в прыжке с двух шагов. | Ведение выполнять дальней рукой от стойки. Выполнять ведение в обе стороны, бросок выполнять в оба кольца. После броска баскетболист с ведением возвращается в свою колонну | ||
| 10. Учебная игра 5×5 | Играют на всю площадку | ||
| III ч. | Заключительная часть | ||
| 2-3 мин. | 1. Построение |
Построение по росту, держать равнение в шеренге. |
|
| 2. Проведение итогов занятия, выводы, замечания | Подвести итоги, сделать выводы, выделить лучших. | ||
| 3. Организационный уход. |
С. Е. Яковкин, МОУ "СОШ №3", г. Козьмодемьянск, Республика Марий Эл
Метки: Физическая культура