Тренировка адекватной самооценки и высокой концентрации для вратарей
Тренировка адекватной самооценки и высокой концентрации для вратарей
Ставим фотографию нападающего – он держит мяч на 6 метров от вратаря.
Вратарь берет антистрессовый мяч бросает и говорит, почему он самый лучший вратарь, например, так как я самый точный, самый быстрый, самый стрессоустойчивый, самый уверенный, трудолюбивый.
Вратарь должен попасть все 6 раз и почувствовать свою уверенность.
Затем нападающий команды встает за 6м до вратаря и забрасывает за красную нить вратарю антистрессовые мячи, где нападающий говорит, почему он такой хороший нападающий одновременно с броском, вратарь в это время отбивает и одновременно говорит какой он хороший вратарь.
Смысл упражнения.
Упражнение способствует повышению уверенности в себе,поскольку создает условия для так называемой «фиксации на положительных эмоциях спортсмена. Кроме того оно создает хорошую почву для преодоления страха мяча и страха не переиграть нападающего,развития бокового зрения вратаря.
Обсуждение.
Что нового удалось узнать о самом себе при выполнении этого упражнения?
Как изменилась ваша самооценка после этого упражнения?
Научились ли вы преодолевать свой страх?
Сроки выполнения упражнения:3 недели-каждый день.
Ю. М. Кузнецова, Училище Олимпийского резерва №2, г. Санкт-Петербург
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ht:115%;font-family:"Times New Roman","serif"'>Ю. М. Кузнецова, Училище Олимпийского резерва №2, г. Санкт-Петербург
Метки: Физическая культура