Тема: Гимнастика
Тема: Гимнастика
ЗАДАЧИ УРОКА:
1. Обучение технике перекатов, кувырков, опорного прыжка.
2. Развитие быстроты, координации, прыгучести.
3. Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности, внимательности, трудолюбия.
ТИП УРОКА: обучающий.
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой
№ Содержание Дозировка Организационно -методическое указание
I Вводно– подготовительная часть 9 мин
1. 1. Построение, сообщение задач, правила техники безопасности 1 мин В одну шеренгу, дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку.
2. Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу гимнастика 5 мин
3. Строевые упражнения:
1. Повороты «На-лево! На-право!Кругом!»;
2. «Становись! Разойдись» 3 мин
II Основная 30 мин
1. Ходьба:
На носках, руки на поясе;
На пятках, руки за спину;
На внешних сводах стопы, руки к плечам;
внутренней стороне стопы, руки за голову 2 мин Следить за правильной осанкой учеников:голову держать прямо, лечи развернуть назад в стороны, спина прямая.
2. Общеразвивающие упражнения в движении: 5 мин
3. Бег
1. Равномерный лицом вперед;
2. Спиной вперед;
3. Приставными шагами: левым, правым боком, руки в стороны;
4. Шаги галопа;
5. Шаги польки; И. п. ноги в третьей позиции, правая нога впереди. Счет «И»– подскок на левой, правую ногу прямую, слегка отдалив от пола, вывести вперед; «раз»-«и»-«два»-«и»-три переступания; правой-левой-правой; на следующий такт то же с левой ноги; 5 мин
При выполнении танцевальных шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, плечи развернуты, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземление на переднюю часть стопы. Ученики выполняют движения по периметру площадки: по боковым и лицевым линиям баскетбольной площадки.
4. Кувырок веред:
1. группировка в упоре присев;
2. группировка в положении лежа на спине;
– перекат вперед-назад;
– перекат правым, левым боком из положения упора присев;
3. кувырок вперед с шага;
4. кувырок вперед из упора присев;
Обратить внимание на положение головы. Круглую спину; слегка разведены колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
Исправить следующие ошибки: голова рано наклоняется вперед.
Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100 см.
5. Опорный прыжок:
1. и. п. упор стоя на коленях на полу;
– опираясь на руки и толкаясь ногами, принять упор присев, выпрямиться (руки вперед);
2. с 1-2 шагов вскочить в упор стоя на коленях и, опираясь руками, соскочить назад на гимнастический мостик;
3. вскок в упор стоя на коленях, упор присев, выпрямляясь соскок;
4. прыжок в упор присев и соскок прогнувшись. Упражнения выполняют через коня в ширину, гимнастического козла высотой до 90 см.
Отталкиваться надо в момент сгибания тела: когда ученик ноги ставит на снаряд. Прямые руки уже надо поднять вверх и довести примерно до уровня плеч. Продолжая начавшееся движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Его страхуют, стоя сбоку от снаряда или у места приземления, лицом к снаряду. Держать за руку выше локтя.
III Заключительная 6 мин.
1. Подвижная игра «Боевые петухи» 5 мин.
2. Построение, подведение итогов 2 мин.
С. Н. Кудряшов, филиал МОУ "Ерышовская СОШ Ртищевского района Саратовской области" с. Малиновка, Ртищевский район, Саратовская область
Метки: Физическая культура