Конкурс «Интересная скакалка»
Конкурс «Интересная скакалка»
Пояснительная записка
Редкий урок обходится без скакалки, она также является неотъемлемым атрибутом в проведении спортивных мероприятий: веселых стартов, дней здоровья и т. д. Тем более у учащихся есть интерес к прыжкам через скакалку.
Вы можете прыгать через скакалку практически где угодно. Подойдет любая твердая поверхность. Вы можете заниматься дома, на улице, в спортзале – где удобно!
Прыжки через скакалку позволяют развить ловкость, скорость, улучшить баланс и координацию движений, а также ваш уровень физической подготовки в целом.
Превратите прыжки через скакалку в игру! Сколько прыжков вы можете сделать за 1 минуту? Сколько прыжков вы сделаете без остановки и не запутавшись? Какие трюки вы можете выполнить, прыгая через скакалку? Используйте фантазию!
Прежде чем приступить к делу, убедитесь, что длина скакалки подобрана правильно с учетом вашего роста. Когда вы ступите на середину скакалки, ее ручки должны доходить до ваших подмышек. Правильно прыгайте на скакалке, приземляйтесь на пальцы, и никогда – на всю стопу.
Предлагаю сценарий конкурса.
Положение о конкурсе «Интересная скакалка»
Учащиеся должны быть ознакомлены за две недели до начала мероприятия с заданиями конкурса, с целью подготовки. Непосредственно перед началом конкурса учащиеся проводят разминку под музыкальное сопровождение.
I. Цель: повышение уровня физической подготовленности учащихся.
II. Задачи:
1. Привлечение учащихся к систематическим занятиям со скакалкой.
2. Пропаганда здорового образа жизни.
III. Время и место проведения конкурса: спортивный зал.
IV. Участники: все учащиеся, желающие принять участие в конкурсе.
V. Состав жюри: учителя, родители учащихся, а также подготовленные ученики старших классов.
VI. Форма одежды: спортивная.
VII. Программа конкурса.
Конкурс проводится поэтапно между двумя сборными командами. Задание III этапа является домашним заданием, где учащиеся самостоятельно готовят программу выступления и выбирают музыку.
VIII. Награждение победителей и призеров.
Победители конкурса награждается дипломами. Призеры награждаются грамотами.
Программа конкурса.
I этап с короткой скакалкой.
1. Прыжки через скакалку за 30 сек. (количество прыжков суммируется).
2. Прыжки до первой ошибки (количество прыжков суммируется).
3. Подскоки на одной ноге. Исходное положение: стоя на одной, другая-впереди. Смена положения ног через каждые 2 счета – 30 прыжков. (на время).
4. Бег на месте – 30 прыжков (на время).
5. Прыжки вперед через скакалку, руки скрестно – 30 прыжков (на время).
II этап с длинной скакалкой.
1. Пробежать через вращающуюся скакалку.
2. Вбежать во вращающуюся скакалку, выполнить 10 прыжков, выбежать.
3. Вбежать поочередно во вращающуюся скакалку.
III этап. Произвольное выступление.
Каждый участник выполняет разнообразные прыжки разной сложности на свой выбор в течение минуты под музыку.
Подведение итогов. Награждение.
С. Н. Кудряшов, филиал МОУ "Ерышовская СОШ Ртищевского района Саратовской области" с. Малиновка, Ртищевский район, Саратовская область
Метки: Физическая культура