Сборник физминуток для детей(часть 2)
Сборник физминуток для детей(часть 2) Раз – два, раз – два,
Раз – два, раз – два!
Хватит, хватит, прибежали,
Потянулись, подышали!
Мы устали, засиделись
Мы устали, засиделись,
Нам размяться захотелось.
Отложили мы тетрадки,
Приступили мы к зарядке. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки. )
То на стену посмотрели,
То в окошко поглядели.
Вправо, влево поворот,
А потом наоборот. (Повороты корпусом. )
Приседанья начинаем,
Ноги до конца сгибаем.
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись! (Приседания. )
И в последний раз присели,
А теперь за парты сели. (Дети садятся за парты. )
На зарядку дружно встали
Мы опять сидеть устали,
На зарядку дружно встали.
Руки в боки, смотрим вправо.
Поворот налево плавный. (Повороты корпуса в стороны. )
Поднимаем мы колени,
Занимаемся без лени.
Поднимаем их повыше.
Может быть, коснёмся крыши? (По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях. )
Наклоняемся до пола.
Прогибаемся поглубже.
Вправо-влево три наклона.
Повторяем снова дружно. (Наклоны вперёд-назад, вправо-влево. )
От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны. )
И за парты вновь вернулись. (Дети садятся за парты. )
Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью. )
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек –
Правой – левый, левой – правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно. (Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой – правой ступни. )
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И за парты снова сели. (Дети садятся за парты. )
Раз, два – стоит ракета
Раз, два – стоит ракета, (Проверить осанку. )
Три, четыре – самолет. (Руки в стороны. )
Раз, два – хлопок в ладоши, (Хлопнуть в ладоши над головой. )
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре – (Четыре хлопка перед собой. )
Руки выше, (Руки вверх, потянуться. )
Плечи шире. (Руки в стороны, предплечья вверх. )
Раз, два, три, четыре – (Ходьба на месте. )
И на месте походили. (Следить за осанкой. )
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете. (Руки вверх, ладони соединить – «купол ракеты». )
На носочки поднялись
Быстро, быстро руки вниз. (Правую руку вниз, левую руку вниз. )
Раз, два, три, четыре —
Вот летит
Ракета ввысь! (Потянуть голову кверху, плечи вниз. )
Руки в стороны – (Руки в стороны. )
Отправляем самолет. (Поворот туловища налево. )
Правое крыло вперед, (Поворот туловища прямо и направо. )
Левое крыло вперед. (Поворот туловища прямо, потянуть голову кверху, плечи вниз, руки в стороны книзу. )
Раз, два, три четыре – Полетел наш самолет.
Разминаться нужно
Руки в стороны и вверх. Повторяем дружно. Засиделся ученик – Разминаться нужно. (Руки к пленам, потом вверх, потом снова к плечам, потом в стороны и т. д. )
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: НЕТ! (Вращение головой в стороны. )
Энергично, как всегда,
Головой покажем: ДА! (Подбородок прижать груди, затем запрокинуть голову назад. )
Чтоб коленки не скрипели,
Чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко,
Поднимаемся легко. (Приседания. )
Раз, два, три, чеканим шаг. (Ходьба на месте. )
Подаёт учитель знак.
Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура! (Дети садятся за парты. )
Руки кверху поднимаем
Руки кверху поднимаем, (Руки поднять вверх. )
А потом их опускаем, (Руки расслабленно опустить вниз. )
А потом их разведем (Наклон назад, откинуться, руки развести в стороны. )
И скорей к себе прижмем. (Руки поставить перед грудью, ладонями к себе. )
А потом быстрей, быстрей (Движения рук, как при беге в быстром темпе. )
Хлопай, хлопай веселей! (Хлопки в ладоши. )
Руки у груди поставим
Руки у груди поставим.
Три рывка назад локтями.
Руки в замочек за спинкой сожми,
Вверх поднимай, сильно спинку прогни.
И головою теперь покрути.
Словно вышли на парад
Словно вышли на парад
Мы на месте ходим в ногу,
Словно вышли на парад. (Ходьба на месте. )
Отдохнули мы немного, Снова парты ждут ребят.
Метки: Внеклассная работа