План – конспекта урока из раздела баскетбол, 7 класс

(10 минут).

2. Сообщение задач урока.

3. Передвижения:

– ходьба обычным шагом

– ходьба на носках, руки на поясе

– ходьба на пятках, руки за голову

4. Специальные беговые упражнения:

– с высоким подниманием бедра;

– с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба, упражнения в движении:

– вращение мяча вокруг разных частей тела (головы, туловища, голени), вправо, влево;

– перебрасывание мяча с руки на руку;

– подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.

6. Перестроение в 2 шеренги.

1 минута

2 минуты

2 минуты

3 минуты

1 минута

Команда: “Направо!”

“Левое плечо вперед!”

Следить за осанкой.

Спину держать прямо, вперед не наклоняться.

По ходу взять мячи.

Менять сторону вращения.

Менять траекторию.

Не дать мячу упасть на пол.

(30 минут).

Упражнения в шеренгах по двое:

а) передача мяча от груди с отскоком о пол;

б) передача мяча по высокой траектории полета;

II. Совершенствование передачи-ловли мяча двумя руками с пассивным сопротивлением защитника.

Упражнения в шеренгах по трое:

а) передача мяча от груди на месте;

б) то же в движении и с сопротивлением.

III. Ведение мяча:

– правой, левой рукой;

– спиной вперед;

– правым боком левой рукой;

– левым боком правой рукой

IV. Ускорение: подбросить мяч вверх–вперед, выполнить ускорение и поймать мяч.

10 минут

7 минут

3 минуты

Амортизировать движение рук и ног при ловле.

Концентрировать внимание на партнере и на защитнике.

Ведение выполнять по периметру в/б площадки.

Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.

Выполнять по сигналу.

Не давать мячу упасть на пол.

(5 минут).

2. Выставление оценок лучшим ученикам за урок.

3. Домашнее задание:

а) отжимания;

б) прыжки из приседа в присед.

4. Прощание.

10–15 раз

20–25 раз

“Урок окончен. До свидания! Налево в раздевалку шагом марш!”