Лыжная подготовка, 8 класс
Лыжная подготовка, 8 класс
Задачи урока:
1. Обучение технике одновременного 1-шажного хода (скоростной вариант) и контроль (выборочно)
2. Обучение (совершенствование) технике торможения и поворота «плугом».
3. Прохождение дистанции 1км (контроль, выборочно).
4. Развитие координации, быстроты, выносливости, силы.
Тип урока: комбинированный (контрольно-обучающий).
Место проведения: учебная лыжня, пришкольная территория.
Инвентарь. Комплект лыжного инвентаря каждому уч-ся, флажки, елочки.
|
Часть урока |
С о д е р ж а н и е |
Дози- ровка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| I |
Вводная. 1)Получение инвентаря. Передвижение к учебному кругу. Сообщение задач урока 2)Вкатывание. Передвижение на лыжах 500м |
10мин |
Учащиеся строятся на учебном круге в месте построения. Доклад дежурного о готовности к уроку. Передвижение осуществлять изученными классическим ходами в соответствии с рельефом местности. |
| II | Основная | 32мин | |
| 1. Построение | 2мин | Краткий анализ выполнения задания 2) Передвижение в колонне на накатанную дорогу у школы. | |
|
2. Одновременный 1-шажный ход. Пройти 200м |
3мин |
(Повторение, совершенствование) Показ наиболее подготовленным учеником. Прохождение 200м за ведущим уч. в колонне. Передвижение в двух колоннах. Дистанция 8-10м. 100+100м по дороге |
|
| 3. Игра «Скользи дальше» | 2мин |
Построение в 2 колонны. Со старта сделать 10 отталкиваний и скользить до полной остановки. Соревнуются в парах. Зачет в парах идет в командную копилку. Оцениваю (выборочно) технику хода. . |
|
|
4. Эстафета во встречных колоннах. Этап 100м |
5мин |
Построение во встречные колонны. Участник стартует и передвигается одновременным 1-шажным ходом до другого участника команды и передает ему эстафету. Тот бежит обратно и передает эстафету следующему участнику. Игра заканчивается в исходных построениях. Оцениваю (выборочно) технику хода. |
|
| 5. «Масстарт» |
1км
|
Мальчики и девочки стартуют одновременно по разным лыжням в соответствии с подготовленностью. Выставление оценки за прохождение дистанции (выборочно – тем, кто был на предыдущих уроках) | |
| 6. Поворот и торможение «плугом» | 5мин | На площадке с разгона одновременным бесшажным ходом под уклон выполняют торможение и поворот «плугом» от флажка до флажка. | |
| 7. Передвижение на горный склон. Игра «Слалом» | 7мин | Совершенствование торможения и поворота «Плугом» на пологом склоне. Комментарии, указания по ходу выполнения. | |
| III | Заключительная | 3мин |
1. Построение, подведение итогов; оценки за 1-шажный ход.
2. Д/з. ОФП. Передвижение (еждн. ) на лыжах 2км в среднем темпе (уложиться в 15мин) . 3. Передвижение на базу, сдача инвентаря.
Н. И. Никитин, МБОУ"Архангельская СОШ им. Героя Совесткого Союза Краснова В. М. ", с. Бутылицы, Владимирская область
Метки: Физическая культура