План – конспект урока по волейболу для 9 класса
План – конспект урока по волейболу для 9 класса
Задачи урока:
Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу; совершенствовать технику подач и нападающего прямого удара; развивать ловкость, быстроту и прыгучесть; воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.
Тип урока: обучающий.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: сетка в/б; мячи в/б; мячи теннисные; трос для ограничения подач; секундомер; свисток; демонстрационная доска для показа схем передвижений игроков и передач мяча.
| Часть | Содержание | Дозир. | Оргметодуказания |
| I | Вводная | 14мин | |
| 1. Построение, сообщение задач | 1 мин | Инструктаж по т/б. Совершенствовать технику элементов в/б, развивать физические качества | |
| 2. Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком вперед | 2 мин | Во время бега приставными шагами выполнять имитацию приема мяча сверху, снизу и «блокирование» | |
|
3. Бег «елочкой» (рис. 1) а) бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии; б) бег спиной вперед, от средней линии к лицевой (3 раза); в) вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии |
2 – 3 раза 2 мин |
При беге соблюдать дистанцию | |
|
4. Выполнение упражнений на растягивание: а) и. п. – основная стойка, вращение рук вперед и назад; б) вращение туловища влево, вправо; в) и. п. – стоя,ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу; |
2 мин |
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой Повторить 10 раз |
|
|
5. Прыжковые упражнения: а) прыжком запрыгнуть на скамейку, спрыгнуть – ноги врозь и т. д. ; б) запрыгнуть на скамейку с поворотом на 180%, спрыгнуть на пол с поворотом на 180%, в) прыжком двух ног перепрыгнуть скамейку, стоя слева – направо и наоборот; г)прыжком двух ног – запрыгнуть на скамейку с поворотом на 180% ноги вместе, следующим прыжком – спрыгнуть со скамейки с поворотом на 180% – ноги врозь |
3 мин | Прыжки выполняются через 3 скамейки, поставленные вдоль, одна к другой, с продвижением вперед и соблюдением дистанции | |
| 6. Вис на гимнастической стенке | 30 сек | Для снятия напряжения – последствия нагрузки на позвоночник | |
| 7. Блокирование в парах на сниженной сетке | 2мин | Передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу; во время выпрыгивания поднять кисти рук как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами 1 – 1,5 м | |
| 8. Метание мяча через сетку в прыжке (рис. 2) |
2 мин 20 -25 раз |
Первый игрок в 3 м от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого теннисного мяча через сетку в трехметровую зону партнера, который ловит мяч, отскочивший от пола, выполняя то же самое, что и первый игрок | |
| II | Основная | 29мин | |
| 1. Передача мяча в парах: | 3 мин | ||
|
а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6 -7 м друг от друга; б) прием и передача мяча сверху в прыжке; в) передача мяча сверху, прием, передача над головой, а затем партнеру |
|||
| 2. Передача мяча в тройках (рис. 3) | 3 мин | Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т. д. | |
| 3. Передача мяча в группе – 5 учащихся (рис. 4) | 3 мин | Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т. д. | |
| 4. Совершенствование техники нападающего удара (рис. 5) | 5 мин |
Группы уч-ся по 4 человека в каждой занимают зоны на площадке, как показано на рисунке. Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку. Игроки 3, 4 выполняют то же самое |
|
| 5. Совершенствование техники подачи | 4 мин | На 1,5 – 2 м выше основной сетки натягивают ограничительный трос. Учащиеся становятся на лицевую линию площадки и стараются выполнять прямую верхнюю подачу на точность, посылая мяч между сеткой и ограничительным тросом | |
| 6. Учебная игра в волейбол | 11мин | Задание – играть в 3 касания | |
| III | Заключительная | 2 мин | Исходное положение – различное |
|
Построение, подведение итогов урока. Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока. Организованный выход из спортзала |
Домашнее задание. Подобрать два упражнения на развитие силы, а также упражнения для развития гибкости |
Ю. В. Петченко, МКОУ "Перегрёбинская СОШ №1", Октябрьский район, Тюменская область, ХМАО-Югра
Метки: Физическая культура