Эстафеты с баскетбольными мячами
Эстафеты с баскетбольными мячами
1. Стоя в колонне по одному, передача мяча над головой из рук в руки.
Последний бежит с мячом до поворотной стойки, обегает ее, бежит назад и передает мяч первому, сам встает впереди первого игрока, первый игрок передает мяч второму, тот третьему и т. д.
2. Стоя в колонне по одному ноги врозь. Первый передает мяч между ногами, последний ловит мяч, бежит до поворотной стойки и обратно, передает мяч первому, встает впереди него.
3. Первый передает мяч над головой, второй под ногами, третий над головой, четвертый под ногами и так до последнего игрока, последний бежит до стойки и обратно.
4. Ведение мяча двумя руками до стойки и обратно.
5. Ведение мяча одной рукой до стойки и обратно.
6. Прыжки через мяч до стойки и обратно. Прыгнуть через мяч, повернуться, взять его, положить перед собой, снова перепрыгнуть.
7. Перенос мяча между ногами в выпаде до стойки и обратно.
8. Катить по полу два мяча одновременно.
9. Вести одновременно два мяча.
10. Ведение мяча, бросок в кольцо, ловля, ведение , передача.
11. Ведение мяча, передвигаясь спиной до стойки, назад бегом.
12. Ведение мяча с касанием рукой фишки на трех линиях, обратно также.
13. Ведение мяча с обводкой препятствий.
14. Перенос мяча лбами до стойки и обратно
15. Один мяч правой держать на спине, другой мяч левой рукой держать на груди так передвигаться до стойки и назад (верблюд).
16. Передвижение в упоре на четвереньках, катить мяч головой(носорог)
17. Передвижение на трех мячах, один лежит в упоре на руках и ногах на мячах, другой ему перекладывает мячи до стойки, назад игроки меняются ролями(плавание).
18. Переноска трех мячей руками
19. Переноска трех мячей: один мяч зажат ногами, два мяча под мышками
20. Катить мяч по скамейке.
21. Вести мяч по скамейке
22. Передвижение по скамейке, мяч вести по полу.
23. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши, поймать мяч(упражнение выполнять бегом).
24. Бросить мяч вперед -вверх, догнать, поймать и снова бросить.
25. Бег в парах, держа мяч руками над головой, стоя лицом друг к другу.
Т. А. Казакова, МОУ СОШ №1, р. п. Кузоватово, Ульяновская область
Метки: Физическая культура