Эстафеты с большими мячами (фитболами, мячами с ручками, с рожками, прыгунами)
Эстафеты с большими мячами (фитболами, мячами с ручками, с рожками, прыгунами)
Эстафеты выполняются до поворотной стойки и обратно
Исходное положение – сидя на гимнастической скамейке.
1. Передача мяча сидя в колонне над головой, последний берет мяч бежит до стойки и назад, передает мяч первому участнику, тот передает мяч дальше, сам становится первым, последний участник бежит до поворота и обратно.
2. Мяч вверху на вытянутых руках, бег с мячом до стойки и обратно, мяч не опускать.
3. Катить мяч двумя руками до стойки и обратно.
4. Прыжки сидя на мяче
5. Прыжки вдвоем, сидя на мяче– прыгуне с ручками.
6. Перенос за ручки 2-х мячей прыгунов
7. Перенести мяч, стоя лицом друг к другу, прижав его грудью.
8. Перенести мяч, передвигаясь спиной друг к другу.
9. Прыжки через мяч( «чехарда»)
10. Стоя на скамейке сбить мячом соперника( мячи с ручкой у каждого)
Т. А. Казакова, МОУ СОШ №1, р. п. Кузоватово, Ульяновская область
Метки: Физическая культура